Vinyasa Yoga
Im Raum 108 verbinde ich traditionelles Yoga mit moderner Dynamik.
Den Yogastil bezeichnet man als Vinyasa Yoga und ist eine fliessende Abfolge klassischer Yogahaltungen in Verbindung mit einer kraftvollen , tiefen Atmung .
Ein Level1ist im allgemeinen ein korrektes Erlernen der verschiedenen Bewegungen (Asanas) des Yogas wie Sonnengruß, Vor-und Rückbeugen, stehende, sitzende und liegende Haltungen , Atmung (Pranayama) und Entspannung.u.v.m.
Der Level 2 vertieft die Yogapraxis ,sowohl die Asanas ( Haltungen ) als auch
das Pranayama ( Atmung ) als auch leichter Einstieg in Meditation und Stille.
Vinyasa Yoga basic
Ein Basic-Kurs ist im allgemeinen ein korrektes Erlernen der verschiedenen Bewegungen (Asanas) des Yogas wie Sonnengruß, Vor-und Rückbeugen, stehende, sitzende und liegende Haltungen , Atmung (Pranayama) und Entspannung.u.v.m.
Hier sind Anfänger sehr gut aufgehoben.
Vinasa Yoga Level 1
Der "alle Level" Kurs vertieft die Yogapraxis ,sowohl die Asanas ( Haltungen ) als auch
das Pranayama ( Atmung ) als auch ein Einstieg in Meditation und Stille.
Happy Monday Flow/
Präventionskurs Mo. + Mi.
Happy Monday Flow/ Präventionskurs Mo.+Mi. ist ein Kurs mit den Inhalten von Basic bis Level 1.
Man kann diesen Kurs mit dem normalen Kartensystem buchen oder als Präventionskurs :
Präventionskurse werden von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und anteilig von der Krankenkasse erstattet, wenn eine regelmäßige wöchentliche Teilnahme von 80% nachgewiesen wird.
Der Präventionskurs kann sich aus dem Kurs am Montagabend und Mittwochabend zusammensetzen..
Kosten siehe Preisliste.
Yoga am Morgen
Yoga am Morgen bereitet dich perfekt auf die Herausforderungen des Tages vor.
Mit einer Vinyasa Yogapraxis bringst du deinen Körper in Schwung, fühlst dich frischer und beweglicher und kommst zur Ruhe und in deine Mitte um gut balanciert in den Tag zu starten.
Yoga 60+
Yoga ist kein Privileg der Jugend, sondern etwas für jedes Lebensalter. In dieser Stunde werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination auf die einzelnen Teilnehmer abgestimmt.Hier kann jeder sanft und entsprechend seinen eigenen Möglichkeiten seine Yogapraxis entwickeln. Wir üben individuell und gemeinsam. Atem und Meditation begleiten die Stunde.
Gesundheit und Lebensfreude,dem Inneren und dem Geist auch im Alter Aufmerksamkeit zu schenken ist Inhalt dieses Kurses
Ashtanga
Was ist Ashtanga ?
Ruhe, keine Musik, einfach üben.
Zunächst einmal ist es eine wunderbare traditionelle Yogafrorm, die mir eine eigenständige Praxis für zu Hause ,oder wo du auch
gerne üben möchtest, schenkt.
Ashtanga Yoga 1. Serie ist eine festgelegte Sequenz von Yogahaltungen. Die Übungsabfolgen werden dynamisch ausgeführt und mit der Atmung verbunden.
Bestimmte Muskelaktivierungen und Blickpunkte ergänzen die Praxis, so daß Konzentration und bewegte Meditation entstehen kann.
Jeder Übende lernt ,mit seinen Möglichkeiten ,körperlichen Voraussetzungen und Tempo ,Atem und Yogahaltungen aufeinander abzustimmen.
Die Übungen werden individuell angepaßt, so daß jeder Ashtanga machen kann.Egal ob jung oder alt.
Die erste Serie richtet den Körper wieder aus ,und wirkt ausgleichend auf unseren Geist.
Geübt wird im Mysorstil , man lernt individuel Stück für Stück die erste Serie oder in einer geführten Einsteigerklasse
( Ashtanga Intro).Siehe unten.
Für Ashtanga gibt es die Möglichkeit eine spezielle Schnupperkarte zu erwerben, da man das Übungssystem nicht in der 1. Stunde direkt erlernt und der Zauber von Ashtanga sich erst nach und nach zeigt.
